ダイエット

これはまだ幼い3児の母で自称ズボラ主婦の友人に、ダイエットや筋トレのアドバイスをして実際にダイエットしてもらった話です。慣れないことに苦戦しつつも、彼女の努力の結果、３カ月で－7㎏を達成しました（わーパチパチ）4月開始時　65.5kg　　→...

スーパーでのダイエット向きの食材の選び方をまとめました。私がコンテスト前の減量や普段行っている食べ方も載せています。ダイエットしたいけど、何を選べばいいかわからない人向けです。

ダイエットするならまずおさえるべきポイントである、血糖値やGI値についてまとめました。